如今茶的功效已經(jīng)日益為人們所重視，喜歡喝茶的女性也越來越多，有的是為了減肥瘦身，有的是為了美容養(yǎng)顏，也有的是為了培養(yǎng)出塵脫俗的優(yōu)雅氣質(zhì)。
茶的養(yǎng)生保健作用的確很多。茶可以預(yù)防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力、具有抗癌功效，同時(shí)還有減肥瘦身的效果。
雖說飲茶對(duì)身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對(duì)的茶才能達(dá)到更好地作用。
女性需謹(jǐn)慎飲茶的幾個(gè)時(shí)期
1.經(jīng)期
女性在經(jīng)期時(shí)不宜飲茶。
經(jīng)血會(huì)帶走部份鐵質(zhì)，此時(shí)女性適宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等。茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸，會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，且在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。
2.懷孕期間
因茶葉所含成分特殊，且茶飲也多種多樣，一般來說，孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶，但不宜喝紅茶。因準(zhǔn)媽媽們體質(zhì)不同，個(gè)人體質(zhì)也有差異，所以，并非所有茶飲都適合女性孕期飲用，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇。
同時(shí)，女性在孕期不宜喝濃茶，因?yàn)闈獠柚泻Х葔A濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等，不利于母體和胎兒健康。
3.臨產(chǎn)期
臨產(chǎn)前不建議過多飲茶，且不宜飲濃茶。因咖啡堿對(duì)人體有一定的興奮作用，可能引起失眠，若是在產(chǎn)前睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。
4.哺乳期
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量飲茶、不宜飲濃茶。
哺乳期若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便可能產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用。
其次，茶中的咖啡堿還可能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，對(duì)其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官有興奮作用，會(huì)引起寶寶呼吸加快，胃腸痙攣，讓寶寶發(fā)生無故的哭鬧或者少眠。
另外，因?yàn)椴枞~中所含的鞣酸能與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，因此以產(chǎn)后護(hù)理的角度來說，茶水不宜過濃。?
5.更年期
更年期時(shí)不宜過量飲茶。
女性在步入更年期后，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
喝茶減肥時(shí)需注意的要點(diǎn)
1.空腹喝茶需慎重
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而容易使人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
2.晚上喝茶反而容易導(dǎo)致饑餓
對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達(dá)到減肥目的，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，促進(jìn)食欲的激素水平，令人感覺饑餓。
3.只喝淡茶的減肥作用并不明顯
喝茶減肥，若所攝入的茶多酚沒有到達(dá)到一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達(dá)到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。
飲茶減養(yǎng)生推薦
1.減肥排油推薦烏龍茶、黑茶等
減肥專家認(rèn)為烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有促進(jìn)消化和分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)消化分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。
黑茶在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生一種成分，對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯效果，有防止脂肪堆積的作用。
2.排毒養(yǎng)顏推薦各類花草茶
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，對(duì)體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)都有抵抗、排除的療效。同時(shí)，菊花對(duì)治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果，茶中的維生素有助于恢復(fù)視力和防止視力衰退。綠茶中的β—胡蘿卜素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質(zhì)均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。
玫瑰花可以調(diào)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對(duì)于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。
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